いつかは僕もサブスリー〜♪

このところいろいろ忙しく、また、脚もちょっと用心していたので、練習量が落ち、このブログネタもありませんでした。 ...続きを見る

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僕の週末練習は、通常なら、土曜朝にロング走、日曜朝にLSD、日曜午後にスポセン筋トレという順番です。 今週は三連休だったせいもあって変則です。また、正月休み明けという変動要因もありました。 一方、eAの本で、前回までは土曜ロング走、日曜LSDだったのが、新刊では土曜LSD、日曜ロング走に変わっています。こんなことから、たまにはいいだろうと思って、今週は順序を入れ替えてみました。 ...続きを見る

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息子が祖父からもらったもの「黄金のドコモだけ」 ...続きを見る

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我が国にとって激動の2011年も残り1日。 年末恒例の振り返りをしましょう。 ...続きを見る

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つくばマラソンの写真を見て、腕振りのあまりのカッコ悪さに気付き、なんとかしないといけないと考え始めた。ランニングフォーム改善グッズといえば、前から気になっていたのが○○グリップだったので、ちょっと試してみようかと調べてみたら、定価4000円近くで、オークションでも3200円以上する。だったら、自分で作ってみようかと、百均で縄跳びを買ってきてそれらしきものを作ってみた。 当初はひもが手首の角度を固定する重要な役割を果たすのかと勘違いしていたが、よくよく調べると、単に手がすべったときにすっ飛ばない... ...続きを見る

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特にゆっくり走っているときは、走っている間にいろいろなことを考える。 今日のLSD中に考えたことは、マラソンと他のスポーツとの違いについて。 ...続きを見る

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先日のつくばで納得の走りができたときに、勝手に名付けたコンセプトが“巡航速度”。速度といっても、一定のスピードのことを言うのではなく、走り方を言うので、正確には“巡航速度走”でしょうか。 ...続きを見る

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昨日、つくばマラソン事務局から、荷物が届きました。 開けてみると、・・・つくばマラソンを頑張ったご褒美はこれでした。 ...続きを見る

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権太坂といえば、箱根駅伝2区の難所の一つで、保土ヶ谷から戸塚に向かう途中にある。 今は最長区間の変更や“山の神”人気で、5区がエース区間と言われるようになったが、変更前までは“花の2区”と言われ、各校が文字通りのエース（有名人）を投入することで知られていた。 たまたま我が家はこの2区の途中にあり、毎年エースの走りを見てきた（応援してきた）こともあり、私自身の2区への思い入れはとても深い。 ...続きを見る

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昨日の大雨から一転、快晴の天気と富士の絶景に恵まれたはだの丹沢水無川マラソン（ハーフ）を走ってきました。 今回のブログは詳細な過程の記録というより、自分の走りの課題について、考えたことを書いてみたいと思います。 ...続きを見る

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つくばの写真がアップされたので、早速見てみました。 自分のフォームを見ながら「なんか格好悪いなぁ」と思っていたけど、ふとその原因に気がつきました。 手首が折れて、手の甲が前に向いている！のです。 ...続きを見る

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(1)会場まで 　前夜就寝は21:00頃。用心のために2個目の目覚ましをセットしたら、これが壊れていてなんと1時前に鳴ってしまい起きてしまった。全く気付かずにトイレに行ったり、顔を洗ったりして、着替え始めところで誤りを知らされた。当然二度寝。再びぐっすり眠れ、今度はちゃんと4時に起きた。 　ちょっと寝ぼけながらも、いつもの準備をして、朝食多め。トイレも済ませて5:20出発。 　5:42戸塚、6:19/6:23東京、6:27/6:43秋葉原、7:35つくば、8:00過ぎに会場着。 ...続きを見る

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つくばまであと４日。ここまでくると、練習とかいう状況ではないのでちょっぴり安らぐ気持ちと、レース前の揺れる気持ちが入り混じってきます。 ...続きを見る

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今日はつくば1週間前なので、計画通り20kmロング走を実施。ブログを振り返ると、2年前に自己ベストを出した時の1週間前も同じ20km走を実施しており、このときはキロ4で走り切り、その勢いで2:49を達成していました。 今日もこれを狙いたいと思っていましたが、横浜国際女子の記事にある通り気温が24℃まで上がってしまい、キロ4:15の無難な線に落ち着かせざるを得ませんでした。 ...続きを見る

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あるメルマガの今週のテーマは「仕上げ」。 詳細はそちらを見てもらうことにして、簡単に「仕上げ」と「走り込み」「調整」の違いを言うと、 走り込み・・・量を多くして脚を鍛えること 調整・・・・・疲労を抜いてベストコンディションにすること ...続きを見る

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前回のブログにも書きましたけど、那須塩原ハーフで知り合った人に、「後半強いですね。毛呂山も今日も追い抜かれました。」と言ってもらい、とても嬉しくて印象に残りました。 私の方では全く気付かなかったのですが、同じWEB日記のTシャツだったので記憶に残ったのでしょう。 ...続きを見る

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●出発前 今日も3:00台の起床。寝ざめのJOG5kmは柏尾川沿い。途中でWSを数十mずつ入れた。 いつものように多めの朝食をとり、トイレも済ませた。 5:00過ぎに出発、527戸塚→610/640東京→Maxやまびこ203→755那須塩原。 毛呂山のときと同様で、スカ線でも新幹線でも眠い。持ってきた気ランニングの本をちらちら見ては居眠り。新幹線降りる前に気合入れのチョコレート！ 新幹線をここで降りる人は大半がマラソン行き。ぞろぞろと送迎バスへ行く。2台目のバスは観光バスでラッキー！（... ...続きを見る

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毛呂山鎌北湖マラソンに行ってきました。一昨日の誕生日後の初レースでした。 ...続きを見る

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柔軟体操やストレッチをするとき、カラダを曲げようと思うと力が入りすぎてしまう。むしろ、イカになった気持ちでやると力が抜けてよいという話を聞いたことがある。 ...続きを見る

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今日は月例よこはまに行き、連続10回参加の赤シャツを貰ってきました。ただ、気温が30℃近くまで上がったこと、南風がやや強かったこと、昨日夕方のロング走の疲れ等もあり、肝心のランのタイムは全くさえないものに終わってしまいました。（つくばに向けての大きな不安です。） ...続きを見る

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